ГРУПНИ

Вежбачи су  подељени  по групама или по нивоу знања, или по узрасту(одвојена је група за децу од 7-14 година) Тренинзи се одржавају сваког радног дана. Кбк Синђелић има  три различите тренажне групе,  почетну, напредну и такмичарску. Понекад,  када тренажни програм тако захтева, напредна и такмичарска група спојене су у једну.

Рад у великим групама има својих мана и својих предности. Највећа мана је што тренер не може да се посвети сваком важбачу понаособ колико је потребно. Самим тим, од вежбача се захтева фокус  на то што тренер прича, разумевање пре свега својих грешака како би оне могле да се исправе.

Предност групног тренинга је енергија која група носи. Лакше је тренирати и давати максимум, када сви око тебе тренирају и дају максимум. Ми у Синђелићу управо из овог разлога захтевамо од свих својих чланова комплетну преданост тренингу. Не желимо да нечија мања посвећеност ремети целокупну енергију групе. Сваки тренинг дај од себе свој  максимум, само тако и никако другачије. Једноставно је!!!

Месечна чланарина је 2500 дин.

 

ПРОГРАМ РАДА ПОЧЕТНЕ ГРУПЕ

Сви нови чланови пролазе КБКС програм који се састоји од 24 различита тренинга и траје између два и три месеца. Досадашње искуство је показало да почетници после проласка овог програма стичу основно знање техника кик бокса, као и довољну чврстину и кондициону припрему како би могли да пређу на учење напреднијих техника.

 

  1. Учење гарда и кретања
  2. Учење извођења ударца руком – директи
  3. Понављање техника са првог и другог часа
  4. Учење извођења ударца руком – крошеи
  5. Учење извођења ударца руком – аперкати
  6. Понављање техника са трећег и четвртог часа
  7. Учење извођење кружног ударца ногом
  8. Учење извођења фронталних удараца ногом и удараца коленом
  9. Понављање техника са седмог и осмог часа
  10. Учење повезивања удараца руком и ногом
  11. Учење једноставних комбинација
  12. Понављање техника са десетог и једанаестог часа
  13. Учење основних одбрана кретањем и контри на ударац
  14. Учење блокада и отклона од диреката
  15. Понављање техника са тринаестог и четранестог часа
  16. Учење блокада и ескиважа од крошеа
  17. Учење блокирања удараца ногу и контри
  18. Понављање техника са шеснаестог и седамнаестог часа
  19. Учење блокирања фронталних удараца ногом и контри
  20. Учење задавања дуплих удараца исте стране тела
  21. Понављање техника са деветнаестог и двадесетог часа
  22. Учење ломљења ритма при извођењу комбинације
  23. Учење извођења напреднијих комбинација
  24. Понављање техника са двадесет другог и двадесет трећег часа